Por qué comer proteínas es importante para tus músculos, especialmente si quieres envejecer bien
Por Carolyn Ali
La proteína está en todas partes estos días, con una gran dosis mezclada en las redes sociales. Muchos de nosotros nos preguntamos cuánta proteína necesitamos realmente. El Dr. James McKendry, profesor asistente de nutrición y envejecimiento saludable en la Facultad de Sistemas Terrestres y Alimentarios de la UBC, dice que es más de lo que piensas.
En el video anterior, el Dr. McKendry lo ayuda a comprender mejor la ciencia detrás de cómo aprovechar al máximo sus proteínas. Como investigador del Centro Edwin SH Leong para el Envejecimiento Saludable de la Facultad de Medicina de la UBC, el Dr. McKendry comparte la importancia de las proteínas para prolongar la cantidad de años que las personas viven de forma independiente y con buena salud. Esta investigación afecta no solo a los individuos sino a la sociedad, ya que nuestro objetivo es mantener a los adultos mayores en casa por más tiempo, en lugar de ser hospitalizados o a largo plazo.
Mire este video para comprender mejor cuánta proteína se recomienda por día, las mejores fuentes de proteínas y por qué no es necesario beber un batido de proteínas después de hacer ejercicio.
Carolyn Ali es escritora de UBC Brand and Marketing. Este artículo fue publicado el 5 de noviembre de 2025. No dudes en volver a publicar el texto. de este artículo y/o el vídeo, pero sigue nuestras pautas de atribución.
