Cómo encontrar un terapeuta que comprenda su cerebro neurodivergente
La terapia para adultos neurodivergentes podría incluir atención informada sobre el trauma, sensibilidad sensorial, apoyo para enmascarar el agotamiento y flexibilidad en los estilos y ritmos de comunicación. Si eres neurodivergente, o crees que podrías tener un cerebro neurodivergente, probablemente hayas pasado gran parte de tu vida adaptándote a un mundo que no está diseñado para tu cerebro. Quizás eso también incluya la terapia.
La terapia tradicional puede fallar, o incluso resultar invalidante, cuando trata la neurodivergencia como algo que hay que «arreglar» en lugar de como una parte importante de su identidad. Aquí es donde entra en juego la terapia de afirmación neurodivergente. Este enfoque terapéutico celebra la neurodivergencia como parte de quién eres y crea apoyo en torno a tus necesidades y fortalezas únicas.
Aquí, Spring Health explica qué implica la terapia de afirmación neurodivergente y cómo encontrarla.
Comprender «neurodivergente»: para lectores nuevos en el término
Neurotípico se refiere a personas cuyas funciones y procesos cerebrales se alinean con las normas sociales de pensamiento, aprendizaje y comportamiento. La neurodivergencia, por otro lado, es un término general utilizado para describir variaciones naturales en la forma en que las personas piensan y procesan la información. Incluye condiciones tales como:
- autismo
- Trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
- Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
- Dislexia o dispraxia
- Síndrome de Tourette
- Diferencias en el procesamiento sensorial.
Algunas personas pueden identificarse como neurodivergentes debido a diferencias cognitivas y sensoriales no patologizadas, lo que significa que no ven su cerebro como «desordenado» con una determinada condición; simplemente saben que sus cerebros funcionan de manera diferente a las personas neurotípicas.
El problema de la terapia tradicional.
Muchos adultos neurodivergentes informan que la terapia, especialmente cuando la dirigen médicos que no están familiarizados con la neurodiversidad, los ha hecho sentir incomprendidos, desestimados o incluso perjudicados.
Esto no se debe a que la terapia no pueda ayudar, sino a que los enfoques tradicionales a menudo se basan en normas neurotípicas que no reflejan cuántas personas neurodivergentes operan. Estas desconexiones pueden aparecer de manera sutil pero impactante durante las sesiones.
- Malinterpretar su estilo de comunicación como «sencillo» o «grosero»: Las personas neurodivergentes pueden comunicarse de manera más directa o menos expresiva emocionalmente, y esto puede ser malinterpretado por terapeutas que no están familiarizados con la expresión neurodivergente. Lo que puede percibirse como desinterés o desafío a menudo es simplemente autenticidad u honestidad.
- Contacto visual prioritario o comportamiento social «normal»: Los terapeutas sin formación o experiencia en neurodiversidad pueden fomentar normas sociales neurotípicas, como el contacto visual o el uso de un tono de voz «típico», como objetivos de progreso. Esto puede hacer que la terapia se sienta como un espacio donde se recompensa el enmascaramiento y se ignora la comodidad, lo que refuerza la vergüenza en lugar de la seguridad.
- Intereses especiales mal entendidos: El enamoramiento por un tema o pasatiempo específico (a menudo denominado interés especial en la comunidad neurodiversa) a menudo se considera inapropiado o incluso obsesivo. Para las personas neurodiversas, los intereses especiales son una fuente de alegría o consuelo. En los entornos de terapia tradicional, los intereses especiales a veces se ven como un problema que debe resolverse, lo que puede generar sentimientos de alienación.
- Perdí el trauma del enmascaramiento de por vida.: Muchos adultos neurodivergentes se han pasado la vida ocultando o remodelando quiénes son para encajar, lo que se conoce como enmascaramiento. Este enmascaramiento constante de quiénes son puede provocar agotamiento, confusión de identidad, ansiedad y traumas complejos. Los terapeutas que no reconocen esta dinámica pueden pasar por alto una de las luchas más centrales que enfrentan sus clientes neurodivergentes.
¿Cómo es la terapia de afirmación neurodivergente?
La terapia de afirmación neurodivergente reconoce que las personas neurodivergentes experimentan el mundo de manera diferente y que estas diferencias no son defectos o trastornos, sino variaciones válidas en la experiencia humana.
En lugar de utilizar un modelo de terapia neurotípico, la atención de afirmación neurodivergente se adapta a usted. Comienza respetando su estilo de comunicación, honrando sus necesidades sensoriales y creando un espacio donde no tenga que enmascarar o traducir su experiencia solo para ser comprendido.
- Consciente del enmascaramiento: Su terapeuta comprende que el uso de mascarillas puede provocar un agotamiento mental profundo y, en última instancia, agotamiento. No hay ninguna expectativa de parecer neurotípico.
- Sensorial-respetuoso: El entorno terapéutico (ya sea presencial o virtual) tiene en cuenta tus necesidades sensoriales. Esto puede significar iluminación tenue, voces suaves, herramientas de movimiento durante la sesión o apagar la cámara durante las sesiones virtuales si el contacto visual o ser visto es sobreestimulante.
- No patologizar: No estás roto. Tu cerebro no necesita arreglo. Los terapeutas afirmativos no ven cosas como la estimulación, los intereses especiales o las diferencias sociales como problemas. En cambio, se centran en ayudarle a vivir más de acuerdo con sus necesidades.
- acogedor: La flexibilidad está integrada en el proceso. Es posible que prefiera utilizar guiones escritos en la conversación, dar indicaciones mientras habla, plantear temas por correo electrónico antes de una sesión o utilizar analogías de sus intereses especiales para describir cómo se siente.
Modalidades que pueden funcionar bien para adultos neurodivergentes
- Terapia cognitivo-conductual (TCC): Este tipo de terapia puede ser útil para las personas neurodivergentes, especialmente cuando incluye una estructura clara, ayudas visuales y sin presión para «replantear» todo.
- Terapia dialéctica conductual (DBT): Este enfoque puede ayudar con la regulación de las emociones cuando el ritmo del tratamiento se ajusta para lograr el éxito.
- Terapia basada en el trauma: Para muchas personas neurodivergentes, la experiencia de enmascararse o intentar encajar en un mundo que no está diseñado para sus necesidades puede crear un trauma subyacente que a menudo se malinterpreta o se pasa por alto.
- trabajo somático: Esta terapia puede resultar útil cuando el procesamiento verbal es excesivo.
La salud primaveral puede ayudar
Encontrar el apoyo adecuado como persona neurodivergente puede resultar un desafío, especialmente cuando tantos sistemas de salud mental se basan en expectativas neurotípicas. Busque proveedores de afirmación neurodivergente que ofrezcan atención basada en el respeto, la flexibilidad y la comprensión vivida. Esto significa que:
- Entienda el uso de mascarillas como una herramienta de supervivencia, no como una expectativa en la sesión.
- Utilice una comunicación clara y respetuosa sin hacer suposiciones sobre cómo «debería» pensar, sentir o comportarse.
- Priorice el consentimiento en cada paso de la atención, involucrándolo en las decisiones y respetando su autonomía en cada paso.
- Ofrezca adaptaciones como estilos de comunicación alternativos, entornos favorables a los estimulantes y espacio para intereses especiales.
Ya sea que haya tenido experiencias incapacitantes en el pasado o esté probando una terapia por primera vez, merece una atención que lo honre.
esta historia fue producido por salud primaveral y revisado y distribuido por apilador.
